Archive for fevereiro \27\UTC 2009

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Alimentação balanceada, dá para fazer?

27 d e fevereiro d e 2009

Você já deve ter visto em sites, revistas, jornais e até em programas de TV aquelas refeições que deve fazer no dia a dia que com certeza você vai emagrecer.

lucilia_dinizOntem entrei no bate papo do Uol que era comandado pela Lucilia Diniz, que fala sobre perda de peso e tal, e ela foi mais uma que falou da tal dieta diária balanceada. Eu questionei “trabalho fora, o almoço é servido no serviço, onde não posso fazer escolhas, ou como o arroz e feijão diário, ou passo fome”. Claro que minha questão não foi selecionada para ela responder.

Ai questionei algumas pessoas disso e elas disseram que realmente é difícil seguir uma dieta balanceada, principalmente na hora do almoço, pois a maioria não almoça em casa.

Diante disso é a velha máxima, temos que comer o mínimo possível do que não for saudável para que o resto possamos compensar. 901_m

Se fosse possível cada um comer o que quer, a hora que quer seria muito simples e fácil, mas vivemos numa sociedade que o tempo voa.

Em tempo, no Carnaval, com todas as atividades que fiz consegui perder mais um kilo, a minha proposta agora é emagrecer entre 5 e 10 Kg até a Páscoa, será que dá? Bom final de semana a todos que lêem o blog. Ro

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É bom ouvir “O Ronaldo emagreceu”

23 d e fevereiro d e 2009

Olá pessoas que por aqui passam. Como estão de Carnaval?

Bom, eu e minha esposa arrumamos metade da casa (mais ela que eu, é verdade), mas eu andei na esteria, fiz a bicicleta ergometrica, fiz uns exercícios com um elástico, tomamos mais suco para hidratar, e deu para perceber que a balança está mais amistosa, marcando menos kilos ;o)

E é bom demais a gente passar e depois ouvir alguem dizendo “O Ronaldo emagreceu” ou “Olha, o Ro ta conseguindo emagrecer” isso é bom demais, afinal tentando eu estou.

Bom resto de Carnaval, e que ganhe a Unidos de Vila Maria, minha escola de samba aqui em São Paulo.

Beijos e abraços

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A calça ta folgada já

18 d e fevereiro d e 2009

Coloquei a calça para vir trabalhar.

Entrei no elevador e tive que subir a calça. quando entrei no carro percebi que tive que subir a danada de novo.

Me dei conta e exclamei a minha esposa “estou emagrecendo, a calça está caindo”.

Fiquei muito feliz, me pesei e vi que perdi 1,2 Kg.

Isso me deu animo para manter essa batalha e VENCER.

Sucesso a todos que pora qui passam, só cuidado com o Carnaval, sem exagerar hein?

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Brincadeira: Senhorita Alface Crespa

17 d e fevereiro d e 2009

Fui indicado pleo blog A dieta do abdômen

As regras:

1) Colocar o selinho e regras da brincadeira no seu blog!
alfacecrespa

2) Responder com muita… mas muuuuuita sinceridade… apenas com imagens, fotos pessoais ou desenhos… tá valendo… rsrsrrs!!!

3) Deixar um recado no bloguinho da Senhorita Alface Crespa (Afinando) avisando que respondeu, para que ela possa nos incluir na lista para o sorteio e também fuxicar nossas respostas… com toda propriedade é claro…!

4) Indicar 3 pessoas pra responder e colocar seus devidos links no finalzinho do post!

5) Deixar um comentário para a pessoa, avisando que ela foi indicada para a brincadeira.

1-Quem é você?

01

2-O que te faz sorrir?

02

3-O que te faz chorar?

lusa_copy

4-Sua cor?

preto

5-Sua última invenção… decorativa, gastronômica, intelectual…?

dsc07397

6-A melhor lembrança?

03

7-A música é?

1089741179

8-Com cheiro de?

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9-Seu pecado?

receita-de-lasanha-diferente

10-Sua vitória?

como-emagrecer-0402081e eu indico:

Claudinha Magrinha

Corpinho Perfeito

Flori

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Quando deixamos de ter um nome e viramos referencia

16 d e fevereiro d e 2009

Quando venho de carro para o serviço eu paro no supermercado Extra, que fica a quase 1 km do serviço. Paro la por segurança e porque na hora de ir embora faço um pequeno exercício subindo essa distancia.

Pois bem, hoje vim de carro, parei la, e estava descendo, passou uma moto com uma aluna na garupa, buzinaram e ela me deu tchau.

Parei e pensei “como ela sabia que era eu?” afinal é uma aluna do ano passado e ela me viu de costas, e eu usando outra roupa, sem ser uniforme, nada para identificar.

Sim, foi quando pensei que passei a ser referencia. “Ta vendo aquele gordo descendo? É meu professor”.

Sim, foi isso que pensei. Perceba que as pessoas nunca se esquecem de uma pessoa obesa, porque ela vira referencia.

Não importa o que a gente faça, sempre vão se lembrar por conta da nossa forma circular.

É contra isso que estou lutando, prefiro que se lembre de meu nome e não de meu excesso.

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Deu na revista Superinteressante

12 d e fevereiro d e 2009

Essa matéria eu peguei do site da revista SuperInteressante

Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Loyola analisou mulheres afro-descendentes em Chicago e outras na Nigéria para descobrir que a atividade física praticada por cada grupo não influenciava na quantidade de calorias queimadas por cada uma delas. O que dá a entender que estar fisicamente ativo não significa que você vai perder peso.

Dieta nela

Mas calma lá, deixar de fazer exercícios para quem é obeso também não ajuda muito. Afinal, atividades físicas reduzem a incidência de doenças vasculares e muitas outras coisas. Segundo o estudo, correr, por exemplo, queima calorias, mas o corpo reage pedindo uma reposição delas, o que faz com que a pessoa coma tudo de novo. Conclusão: uma boa dieta faz melhor para os gordinhos do que um exagero de atividades físicas.

Assim, eu sempre acreditei no mix disso tudo.

Alguns anos eu trabalhava longe de casa e tinha a mania de caminhar todo dia na hora de voltar para casa, as vezes, pelas voltas que eu inventava, dava 10 Km, e eu percebia que não emagrecia muito, então decidi andar um pouco menos e a cuidar da alimetnação, surtiu efeito.

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Bicicleta e chá branco logo cedo

11 d e fevereiro d e 2009

Olá a todos que por aqui passam,

Hoje, como sempre, acordei e fui la pedalar na bicicleta ergométrica, fiz minha meia hora que estou habituado.

Só que hoje usei outra coisa para ajudar no processo de perca de peso, preparei meio litro de chá branco.

Para quem não sabe, o chá branco acelera o metabolismo ajudando a eliminar gordura corporal. Ano passado eu tomava cerca de dois litros por dia, esquentava água, colocava o chá para ferver e no outro dia estava la com as garrafas cheias e as levava para o serviço.

Foi numa época que eu caminhava todo dia por 1 hora e tomava o chá, e emagreci bem, mas depois parei com os dois, coisa errada.

Fiz o chá hoje, vamos ver se tenho pique para fazer todo dia, pois é tão chato ficar preparando….